En la Lección 7: Ejercicios de Fortalecimiento para el Arco Plantar, se enseñarán ejercicios diseñados para fortalecer los músculos del pie y mejorar la estabilidad del arco plantar, previniendo la sobrecarga de la fascia plantar y posibles lesiones. Los ejercicios son: Towel Scrunch (Arrugar la Toalla): Fortalece los músculos flexores de los dedos del pie, mejorando su capacidad de soportar el arco. Marble Pickup (Recoger Canicas): Mejora la coordinación y fuerza de los dedos del pie, promoviendo una mayor control y funcionalidad. Elevaciones del Talón: Refuerza tanto los músculos del arco plantar como los gemelos, esenciales para mantener la estabilidad del pie durante la marcha. Inversión con Banda Elástica: Fortalece el tibial posterior, un músculo clave en el soporte del arco plantar y en la estabilidad del pie, especialmente importante para evitar el colapso del arco.
Lección 7: Ejercicios de Fortalecimiento para el Arco Plantar
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